* P.S. 100% Dieta!!! *

Triste

2012-01-30T04:53:00.000-08:00

(Imagem retirada da internet)

Hoje simplesmente tou assim, triste.

Sinto os nervos á flor da pele e os olhos sempre com lágrimas a espreitar.

Só me apetece ir para casa e chorar, simplesmente porque isso me acalma o físico e a alma.

Pela primeira vez senti na minha vida que podia perder o meu avô e dói só de pensar.

E dói-me tudo, dói-me o corpo, dói-me a alma, dói-me o apoio do R., dói-me ele não saber o que estou a sentir,dói-me ele nunca ter sentido um amor assim, dói-me ter k vir trabalhar, dói-me ter que ser simpática, dói-me ter que sorrir, dói-me ter que me controlar, dói-me respirar, dói-me estar fechada entre paredes, dói-me o coração, dói-me o medo que sinto, dói-me ter que ser forte, dói-me não poder lá ir, dói-me a espera por notícias, hoje dói-me tudo.

Dias melhores virão!

Bjs
Pat

Pesagem

2012-01-29T03:48:00.000-08:00

Hoje foi mais um dia de pesagem!
Finalmente ~~( isto é horrível mas enfim)~~ saí da casa dos 90 e o meu peso de hoje é:

89,600 kg

Nunca mais quero ver 90 ou mais na balança.
Agora é continuar.
Objectivo para a próxima semana os 88.
Objectivo para cumprir até ao fim do mês de Fevereiro os 85.

Espero que no fim de Março veja a casa dos 70, já falta pouco, 2 meses passam a correr certo?
Tenho que conseguir, Vou conseguir.

Não vou dizer que tem sido fácil, pois tem havido um grande controlo psicológico para não cair em grandes asneiras, mas também não tem sido difícil, pois não tou a fazer uma dieta restrita, tou a comer um pouco de tudo o que gosto, mas em poucas quantidades e quando como alguma coisa mais calórica, como por exemplo 6 ou 7 palitos de batata frita na refeição seguinte tento compensar com sopa ou salada.

Tento comer um bocadinho de arroz ou massa só uma ou duas refeições por semana e tento que seja de preferência ao almoço.

Quanto a doces, não são o que mais me preocupa, pois não me causam grande ansiedade se não comer, sou capaz de por exemplo quando o R. come uma fatia de bolo sou capaz de dar uma dentadinha, quando me apetece algo doce, ou como um iogurte que gosto ou uma goma, as pastilhas elásticas também resultam bem comigo.

Em relação a legumes não são problema para mim, sou uma pessoa do "campo" e sempre fui habituada a muitos legumes, aliás tenho essa facilidade, pois é raro comprar legumes, como na brincadeira costumo dizer vou plo menos uma vez por semana á mercearia do Avô A. (aproveito para tentar transmitir todas as minhas energias positivas para que tu meu avô saias depressa do hospital e que recuperes com toda a força que tens, adoro-te)

Em relação à maneira como tenho cozinhado, praticamente não tenho feito fritos e quando faço opto por fazer em azeite ou muito pouca gordura, tenho optado por muitos grelhados e forno, e muito sinceramente tenho adorado.

O R. também tem gostado dos cozinhados mais saudáveis o que me tem ajudado muito, houve uma altura que não conseguia encontrar meio termo, ou seja fazer coisas saudáveis pra mim e coisas menos saudáveis pra ele, principalmente naquelas dietas completamente restritas que já fiz, o que me levava a andar mais ansiosa e a cometer mais erros e a fazer mais asneiras.

Mas agora vai ser diferente e vou sonseguir chegar aos 62Kg que tanto anseio, será um dia de cada vez e uma semana de cada vez.

Devagar lá chegarei.

Bjs
Pat

SEXTA FEIRA FINALMENTE

2012-01-27T02:25:00.000-08:00

( Imagem retirada da Internet)

Finalmente chegou!!!
Não consegui deixar as lides domésticas todas feitas esta semana, mas vou deixar para amnhã só a roupa. Estas semanas doente deixei acumular algumas tarefas, mas para a semana já será diferente e de sexta á noite até 2ª de manhã não me irei preocupar com a limpeza da casa e tratar da roupa.

A balança hoje mostrou-me uns ~~lindos~~ 90,000 Kg redondinhos e tenho esperança de conseguir chegar á casa dos 89 este Domingo.
Vou tentar não fazer asneiras.
Depois dou notícias.

Bjs

Pat

Ver a comida de Outro jeito :)))))

2012-01-25T08:20:00.000-08:00

(Imagem retirada da Internet)

Adoro este gato!!!
A balança hoje mostrou novamente os 90,400 kg.
Será que é esta semana que vou sair da casa dos 90?
Há que continuar.

Bjs

Pat

Devagar

2012-01-24T02:02:00.000-08:00

(Imagem retirada da Internet)

"Não importa o quão devagar você vá, desde que não pare"
Confúcio

Hoje sinto-me bastante calma ~~(plo menos pra já)~~ e até bonita ~~(como é k é possível se pareço um cachalote).~~

A frase transcrita acima inspirou-me, e nesta luta que travamos contra os kg que teimam em não se divorciarem de nós, é uma frase que não nos deveria sair da cabeça.

A verdade é que quando começamos uma dieta ou uma alimentação mais cuidada, queremos ver resultados instantâneos e a verdade é que não acontece. O que leva por vezes a desistir sem tentar mais um bocadinho.

Mas há uma coisa que esquecemos, os resultados instantâneos não acontecem, mas os resultados vão acontecendo! É nisso que tenho ido buscar as forças para não desistir.
Há dias que tamos bem, outros menos bem.
Há dias que temos toda a força e energia do universo, outros apetece-nos mandar tudo á fava.

Ontem (2ª feira :( o pior dia da semana pra mim), foi um dia que só me apetecia voltar a esquecer isto tudo, das dietas e do cuidado com a alimentação.
Uma pessoa estica-se mais um bocadinho no fim de semana e a balança mostra-nos logo um número maior, mas depois pensei:
"Calma, vamos continuar, aumentaste um bocadinho mas não vais voltar aos 92,200kg, tens mais 600g que a semana que passou (tinha 90,400Kg) mas tens 1,200 kg a menos desde que começaste" e assim foi. O diar até nem correu mal e hoje a balança mostrou-me uns "belos" ~~(ironia)~~ 90,700 Kg e não os 91,000 Kg de ontem.(sim pk eu sou viciada na balança e sem ela sinto-me logo perdida).

Portanto, devagar hei-de chegar lá, e o 1º objectivo a cumprir, sair da casa dos 90.

Vamos ter muita força!!

Beijos Grandes

Pat

Odeio as Segundas Feiras

2012-01-23T08:54:00.000-08:00

( Imagem retirada da Internet )

Ultimamente Odeio as Segundas Feiras.
É um dia em que a minha energia está sempre em baixo, chego a casa ao fim do dia e só me apetece fazer absolutamente nada.
Não sei se será pela desmotivação do emprego, em que cada dia pode ser o último, se por tar farta da crise e de ouvir toda a gente a queixar-se, de a minha profissão neste momento ser para além de contabilista cobradora, de ninguém respeitar o meu trabalho. Só sei é que quando chega a quinta feira os meus olhos ficam com outra cor.
Mas o fim de semana passa tão rápido.
Hoje tomei mais uma decisão, não vou deixar as limpezas todas para sábado e domingo, vou estabelecer tarefas para durante a semana, limpo e arrumo um bocadinho todos os dias.
Assim posso aproveitar o sábado e o Domingo para mim e para akilo que gosto.
Tenho uma casa muito grande e não aproveito minimamente o fim de semana, portanto a partir de hoje a minha casa vai ter de ficar toda limpa, arrumada, roupa tratada até 6ª feira de manhã (sim k o fim de semana vai começar ás 6ªs á noite :) ).
O que vai ser também uma forma de me mexer mais e fazer algum exercício.

Aproveito desde já para fazer referência a esta grande mulher (Mónica) e a este grande blog, que têm sido uma enorme inspiração para mim nas lides da casa :
http://www.organizaracasa.com/

Beijos Grandes,

Pat

ASNEIRA !!!

2012-01-23T03:13:00.000-08:00

Asneira!
Este fim de semana foi recheado de asneiras.
E o Resultado 91Kg redondinhos.
É que não aprendo mesmo!!!

Ai Ai, bem vou ter de me voltar a portar bem, quero deixar a casa dos 90.
É surreal, se alguma vez na minha vida imaginai desejar chegar á casa dos 80.

Esta semana vou apostar na sopa e no peixe. Tem que ser.

Beijocas

Pat

Balança Nova - Peso Igual :)

2012-01-20T01:48:00.000-08:00

(IMAGEM RETIRADA DA INTERNET)

Olá Olá,

Pois é ontem fiz a minha nova aquisição, comprei uma balança nova.
E não é o meu espanto quando hoje de manha (sim pk eu peso-me todos os dias de manhã), o peso que ela deu foram os mesmos 90,400 Kg da 1ª semana da dieta!?!?:)
Ou seja, isto só pode significar o seguinte:
1º Esta balança é mais minha amiga e quiz dar-me ânimo para continuar;
2º Ou as comidinhas do R. até que não são muito calóricas e consegui manter o peso;(era bom k fosse esta pk axo k o iria obrigar todos os dias a fazer o jantar, eh eh eh);
3º Ou como estive doente e apesar de ter sido o R. a cozinhar até nem comi nada de especial, pois praticamente nem fome tinha ( axo k é mais esta :( hipótese ).

O que interessa é k é como se estas últimas semanas não tivessem acontecido e vou voltar de novo em força na dieta.

Vou continuar a pôr a pesagem ao domingo.

Beijos

Pat

Constipada há 1 semana :(

2012-01-18T03:00:00.000-08:00

Só me apetece é tar no quentinho e com os meus novos melhores amigos (os meus lenços de papel).
Já há uma semana que comecei com esta maldita constipação.
O fim de semana foi passado todo em casa, mais propriamente entre cama e sofá.
Pra melhorar o meu bem estar a minha balança também morreu!!! Não ando a fazer caso nenhum daquilo que ando a comer, mais sinceramente, como akilo que o R. prepara, (é um amor o meu maridão) e como sou fanática da balança não sei se recuperei, se aumentei ou se perdi peso esta última semana.
O que está a dar cabo de mim.
Hoje vou comprar uma nova, tem de ser.
Tenho que começar novamente nos eixos.

Bjs
Pat

Resumo 2ª Semana - Doente :(

2012-01-16T04:11:00.000-08:00

Não consegui vir aqui esta semana.
A minha net teve uma grande m****, eu estou doente desde 4ª feira, enfim...

Não vou pôr a minha pesagem esta semana pk a minha balança axo que tá com falta de "pila" como diz o meu amado sobrinho de quase 3 anos.

Ontem deu-me uns números maravilhosos, mas não me vou fiar.

Bjs Grandes

Pat.

Domingo - Dia de Pesagem!!!

2012-01-09T04:10:00.000-08:00

Domingo foi dia de pesagem e:

-1.800 Kg

Grande resultado, fiquei mesmo satisfeita agora tou com ( que vergonha) 90,400 Kg.

Bjs Grandes

Pat

BALANÇO 2008 a 2011 (4 anos)

2012-01-07T11:09:00.000-08:00

(IMAGEM RETIRADA DA NET)

Tenho andado com uns problemas na net, mas aki vai, o meu balanço destes 4 anos que passaram.

Quando comecei nestas andanças da perca de peso, a força de vontade era extrema, cumpria tudo á risca, andava sempre com o plano atrás de mim para nada falhar e a verdade é que não falhava. Tinha 79 KG na altura ( o que eu não dava pra ter agora 79Kg) cheguei aos 72 num instante (mês e meio mais ou menos) e depois estagnei e aí veio a desilusão. 8 semanas seguidas nos 72, o resultado das consultas eram: + 100 g, -100g, por mais que eu me esforçasse a balança não baixava desse número, perdia volume mas, por mais que saibamos que isso também é importante (talvez até mais importante), o número que aparece naquele aparelho tem tanto significado para nós que a desilusão apodera-se do nosso íntimo, foi então que comecei a fazer asneiras. Deixei de ir ás consultas, aumentei alguns quilos, voltei novamente ás consultas e foi então que consegui chegar aos maravilhosos 67kg. (verão de 2009).

Estava tão bem! Vestia o que me apetecia, sentia-me sexy, sentia-me confiante, adorava conviver, adorava ser um orgulho para o meu marido, adorava os olhares dos outros homens e saber que eu era só dele, adorava tudo em mim. Mas desisti das consultas antes de entrar na fase da manutenção. Foi então que se deu o descalabro total.

Eu sou muito sentimental, e vivo as coisas e os problemas com uma intensidade maior que muitas pessoas, e desde o final de 2009 que os “problemas” se apoderaram da minha vida. Aparecia um e eu resolvia-o, quando este ficava resolvido, aparecia outro, e isto assim sucessivamente até ao fim de 2010. Sei que tive uma depressão nesta altura, não preciso de ir a um médico pra que ele me diga isso, porque sei bem o que senti.

Houve diversas fases, desde a de chorar todos os dias quando chegava a casa, desde a de embirrar todos os dias com o marido, desde culpabilizá-lo de tudo o que aparecia mal feito, até se um grão de pó caísse ao chão a culpa era dele (quero agradecer do fundo meu ser toda a paciência e força que ele me deu nessa altura, és um anjo meu amor). Tive a fase de me isolar, tive a fase de chorar só á noite depois de ele adormecer, tive a fase de deixar de conseguir dormir, etc. O pior é que com isto tudo a alimentação era a mais errada possível, aliás eu tinha tantas coisa para resolver dentro de mim que o preocupar-me com aquilo que comia era o que menos me preocupava.

Ano 2011 por mais que eu quisesse recomeçar não consegui ter força de vontade suficiente para isso, foi então que no dia 1 de 2012 tenho este enorme resultado de 92,200Kg de peso para uma altura de 1,60m.

MAS EU VOU CONSEGUIR! VOU CHEGAR AOS 62KG!

E quem acompanhar este blog vai acompanhar isso mesmo, o meu sucesso até aos 62Kg.

Bjs

Pat

Dia 3

2012-01-04T14:54:00.000-08:00

( Imagem tirada da net)

Hoje como já desabafei o que me vai na alma aqui fica as refeições do dia:

PA: 1 bolinha torrada com 1 queijinho fresco
Almoço: 1 cordon bleu no forno mais salada de alface e milho
Lanche: Não lanchei, tive a fazer rissóis de camarão e lá se foi dando umas lambidelas nos dedos de vez em qd.
Jantar: 1 panado de fiambre de perú e queijo e um panado de salsicha no forno com milho
Ceia: 1 queijinho fresco

E por hoje foi isto.

Bjs

Pat

VERGONHA !!!

2012-01-04T06:28:00.000-08:00

Tenho vergonha de mim, da minha imagem!
Não gosto daquilo que vejo refletido no espelho;
Não gosto de olhar para o roupeiro e não caber dentro da roupa que lá existe; (e se gosto da roupa que lá está)
Não gosto da falta de energia que por vezes se apodera do meu corpo;

Deixei de gostar de sair de casa, dou a desculpa que é por me sentir bem lá, o que não é mentira, porque em casa sinto-me bem, sinto-me protegida de olhares esquisitos, não sou o centro das atenções pelo meu excesso de peso, mas a verdade é que cada vez que tenho uma festa, um jantar de amigos ou até de família é um martirio interior que ninguém imagina, e acabo por sair de casa a pensar "talvez nem reparem no peso que ganhei" ou " talvez nem dêem por mim", o que não acontece. : (

Deixei de gostar de me vestir bem, de me arranjar (simplesmente pk tenho pouca coisa que me sirva e nada me fica bem), de me pôr sexy, (deixei de me axar uma mulher sexy), de calçar saltos altos (com o excesso de peso é horroroso), visto o que tenho á mão e o que me serve, ando normalmente de ténis ou sapatos rasos pq são mais confortáveis, e simplesmente porque o tenho que fazer.

O que mais me enerva, é que quem mais me critica pelo meu excesso de peso não sabe o que é lutar todos os dias contra isso.

O que mais me revolta é que quando estamos a cumprir á risca uma dieta são essas mesmas pessoas que nos tentam empurrar comida pra dentro, com a simples frase,"só um bocadinho não faz mal", quando nós sabemos que esse "bocadinho" pode deitar abaixo uma semana inteira de esforço e trabalho. Se podemos negar esse "bocadinho"? Podemos mas nem sempre temos forças pra isso.

O que mais me deixa triste é que quando eu estava a perder peso, e emagreci (não até ao meu objectivo) mas até um peso bem próximo e bastante simpático, não me souberam criticar pela positiva e dizer que estava a emgrecer, ou que estava bem mais magra.

Será que quem nos critica nunca se perguntou se o nosso aumento de peso terá outras razões para além da comida que ingerimos? Ou somos completamente dementes e ingerimos alimentos calóricos porque simplemente nos apetece e aumentamos de peso porque simplesmente nos desleixamos?
A maioria deve pensar que sim, mas no meu caso sei que não. Sei que muitas vezes a comida serviu de conforto:

para a tristeza;
para a angústia;
para a incompreensão;
para dar força para lutar mais um dia;

Eu tenho espelhos em casa, eu tenho roupa que não me serve, EU SEI QUE ESTOU ENORME, não precisam de estar sempre a repetir o mesmo.
Só que nem sempre temos forças, nem sempre temos a auto estima em cima, nem sempre conseguimos lutar.

Quando consegui o feito de perder peso até aos 67kg estava a destruir-me por dentro (emocionalmente), mas até voltar a tomar a decisão de voltar a cuidar melhor de mim e da minha alimentação estava a destruir-me fisicamente, e ultimamente fisicamente e emocionalmente. Então tenho que dar a volta a isto e tenho que ficar bem fisicamente e psicológicamente, logo tem de ser devagarinho.
Isto é uma luta como de um vício, um dia de cada vez.

Sou tão extrovertida e positiva, que o meu peso não me deixa ser quem realmente sou.
Tenho sempre um sorriso nos lábios, o que muitas vezes esconde as lágrimas que choro por dentro, mas ninguém pode travar esta luta por mim, esta luta é minha e sou eu que a tenho que vencer.
E VOU VENCER.

Este foi o meu desabafo de hoje, mais logo coloco a minha alimentação do dia.

Bjs

Pat

Amizade!!!

2012-01-03T14:54:00.000-08:00

( Imagem tirada da net)

Segundo Dia, mais um dia que correu bem, pra já até que não está a ser complicado.

Hoje quero falar de uma coisa muito importante para mim, quero falar de AMIZADE.
Tenho poucas pessoa a quem posso chamar de Amigos, mas os que tenho são bons, mesmo bons amigos.
Não passo tanto tempo quanto desejaria, nem falo com eles quantas vezes me apetece, e alguns até passo bastante tempo sem contacto, mas sei que para o que for preciso, seja bom ou mau, eles estarão lá sempre, e vice-versa.
De há uns tempos para cá, uma coisa que tenho tido necessidade de fazer, é dizer ás pessoas que gosto, isso mesmo, que gosto delas e o quanto gosto. Não significa que as minhas acções não mostrem isso, mas é muito importante para mim fazê-lo. Também é importante para elas ouvirem da nossa boca o quão são importantes para nós e para a nossa vida.

E não menos importante escrevo a minha alimentação de hoje:

PA: 1 bolinha peq torrada + fiambre de perú
ALMOÇO: Bife de perú grelhado na xapa + salada de alface e milho + 1 comp drenafast cell
LANCHE 1: 1 iogurte magro
LANCHE 2: 1 queijo fresco
JANTAR: atum em azeite + 1 batata cozida peq + 1 ovo + salada de alface e milho + 1 comp drenafast cell + 1 café
CEIA: 1 queijo fresco

E devagarinho cá ando eu, é um dia de cada vez!!!

Beijos
Pat

Dia 2

2012-01-02T13:38:00.000-08:00

Hoje sim foi um dia de dieta a sério.

Também há maneira melhor de começar o ano em férias? Eu axo k não! eh eh eh!

Uma das coisas que fiz para me ajudar nesta luta é um menu semanal para não ter a tentação de quando for fazer o almoço ou o jantar, fazer qualquer coisa rápida e calórica.

Hoje o meu dia foi assim:

PA 10h > 1 bolinha pequenina torrada com queijo + leite magro + 1 comp drenafast cell

ALMOÇO 13h > Carne de perú, vaca e camarão na chapa com bróculos

1º LANCHE 16h > 1 iogurte magro

2º LANCHE 18h > 1 queijo fresco

JANTAR 20h > igual ao almoço mas com salada de alface e milho (1 comp drenafast cell noite)

Ceia 22,30h > será 1 queijo fresco

E pronto assim foi o primeiro dia a sério.

Amanhã há mais!

Bjs

Pat

Bem Vindo 2012 - Dia 1

2012-01-02T13:20:00.000-08:00

O dia 1 foi o dia que me pesei para a nova luta contra o peso. Uns vergonhosos 92,200 Kg.

Também sei que não foi o melhor dia para começar, almoço fora de casa, mas tentei comer pouco e até correu bem.

Vou tentar pesar-me só uma vez por semana, mas infelizmente tenho o vício de me pesar todos os dias principalmente quando estou em dieta.

Vou actualizar o meu peso todas as semana, vou também um dia destes pôr uma daquelas réguas de evolução.

Então cá vai:

DIA 1 JANEIRO - 92,200 KG

( Que vergonha)

Tem que ser um dia de cada vez.

Bjs

Pat

Feliz 2012 !!!

2011-12-30T18:52:00.000-08:00

Depois do post anterior só posso dizer:

BOM ANO 2012 PARA TODOS!!!

Beijos Grandes

Pat

INTRODUÇÃO - VOU TENTAR !!!!

2011-12-30T05:34:00.000-08:00

Porque é que decidi que o ano 2012 seria o ano das resoluções e da perca de peso?

Porque para além do forte objectivo que quero realizar em 2013 (engravidar pela 1ª vez), percebi que nos últimos tempos comecei a ter noção que a vida é demasiado curta para deixar-mos projectos e objectivos para cumprir "1 dia quem sabe"...

Tenho 26 anos e desde os 25 que comecei a reflectir mais sobre o tempo e a apercebi-me que este não pára nem espera por nós.

Nos últimos meses, tenho sido bombardeada com a crise a alguns níveis ( a minha profissão tb não ajuda, enfim...), quer económicos, quer sociais, e que apesar das pessoas se queixarem e muitas continuarem a gerir as suas vidas da forma mais errada possível, a VIDA continua.
A minha maneira de pensar e de ver a vida também mudou um pouco e eu não me vou queixar mas sim AGIR...

É por isso que resolvi recomeçar com este blog, para desabafar e para me ajudar ( e a mais alguém quem sabe...) com o meu relato e a visão sobre a minha própria vida e luta na perca dos kilos a mais.
Não sei se vai ser um blog só sobre dieta, apesar de ter sido esse o objectivo inicial em 2009, quero pensar que será sobre mim em que a dieta está incluida na minha vida.

Já fiz algumas dietas, umas correram bem outras nem por isso, já emagreci bastantes kilos e já engordei mais do que os perdidos, já comi muito pouco como também já comi compulsivamente, e é por isso que neste momento preciso de encontrar um equilíbrio.

Não sei se há desculpas aceitáveis para os quilos todos que ganhei, eu adoro comer é uma realidade, aliás sempre gostei, mas sei que houve uma fase da minha vida que me senti perdida, aliás muito perdida, principalmente a nivel emocional e psicológico.
Sei que a comida era o meu porto de abrigo, a única coisa que não me desiludia, era pra mim um "anti-depressivo". Há pessoas que quando se sentem mais em baixo vão ás compras, ou fazem desporto, ou outra coisa qualquer, eu simplesmente cozinhava alguma coisa me desse realmente prazer comer (infelizmente hipermegacalórico). Mas isso já passou...

Tenho algumas mudanças importantes e indispensáveis a fazer na minha vida, ou melhor dizendo na gestão dela, mas o principal já atingi, foi mudar a minha cabeça, agora o resto virá por acréscimo.

Os objectivos finais que estabeleci foram:

Chegar aos 62kg até dia 1 de Setembro de 2012 (data aproximadamente do meu aniversário de 27 anos).

Tenho mais ou menos 8 MESES para conseguir perder á volta de 30 Kg.

Vou Tentar!
Vai ser Difícil?
Vai e Muito!
Se vou Conseguir?
Não Sei!
Mas vou Tentar!

Beijos Grandes e Sejam Benvindos ao meu Blog!

Pat

2012 - Ano de Resoluções

2011-12-29T03:25:00.000-08:00

( imagem tirada da net)

Pois é, cá estou eu mais uma vez de volta (lá estou eu a repetir-me mais uma vez).
O ano de 2012 tem de ser o ano da minha conquista da perda de peso. Principalmente porque no ano 2013 terei o grande objectivo de querer engravidar pela primeira vez, e com o peso que tenho neste momento ( que nem sei bem qual é, praí uns 90 e poucos) é impensável tentar tal proeza.
Por isso estabeleci que a partir de dia 1 de Janeiro de 2012 vou começar uma dieta para eliminar estes malditos kilos todos, pra já não vou ter acompanhamento de nutricionista ( mas também aos anos que ando nisto eles também não me vão dizer nada de novo).
Tentarei vir aqui praticamente todos os dias, também para fazer um diário da minha alimentação, colocar os resultados (bons ou menos bons) e também desabafar um pouco, não sei se só para mim se para alguém mais, mas para desabafar.
2012 que me aguarde.

Beijos Grandes

Pat

DE VOLTA !!!! : (

2011-03-25T07:18:00.000-07:00

Pois é... Cá estou eu de volta, mas desta vez ( infelizmente) com um peso que nunca pensei ter na minha vida. Tou com 85,500 Kg.
O ano de 2010 foi pra esquecer a nivel emocional, e a verdade é k aki esta menina, quando anda enervada ou mais stressada ataca não só o frigorífico como a despensa lá de casa. E como o ano que passou não foi nada fácil cheguei a este "lindíssimo" número.

Mas agora tou com a garra toda pra começar e deitar abaixo estes malditos kilos todos.

Vou associar uma alimentação saudável (aconselhada pela nutri) e exercício fisico, vou tentar fazer passadeira todos os dias plo menos 30 min.

Este ano é k vai ser!!!

Bjs
Pat

2009-09-17T14:02:00.000-07:00

- 2,800 kg

Agora tou com 73,000 kg.

Hoje não houve medidas, como tou mesmo em vésperas do sr. RED , mas tou super contente, realmente a semana a correr a 100% deu resultados.

Vou continuar a postar as minhas refeições.

A única coisa que tenho que fazer díferente esta semana são 3 jantares de sopa + gelatina ou queijinho fresco.

Desta vez vai, á 3ª há-de ser de vez...

Beijocas

Patrícia

T.P.M.

2009-09-16T01:24:00.000-07:00

Infelizmente tou com T.P.M. e a pior altura é quando chego a casa, akelas 2 horas antes de jantar, parece que me apetece devorar tudo o k tenho em casa.
Ontem quando fui buscar as 3 bolachitas ( sim bolachitas, porque se vissem o tamanho delas, não têm mais que uma moeda de 1€, mas são maravilhosas), abro o armário e deparo-me com 5 tabletes de chocolate CRUNCH, que perdição...

É claro que fechei logo o armário e saí de casa, fui dar uma volta...
Acho k vou ter mesmo que tomar essa atitude, de não ir pra casa entre as 6 e as 8h.
Pelo menos livro-me das tentações...

É já amanhã o dia da pesagem, tou confiante, pelo menos fiz por isso, só espero k o Mr. Red não estrague o meu bom humor...

Beijocas

5 º Dia de Luta!!!

2009-09-15T01:38:00.000-07:00

Ora aki vai!!!

Alimentação de 3ª feira:

9.00 - 2 tostas com 1 triângulo de queijo

10.00 - 1 café

11.15- 1 maçã

13.20- igual a 2ª ao almoço

16.00 - 1 gelatina

18.15 - 1 triangulo queijo e 3 bolachas

20.15 - perú com brócolos

Alimentação de 2ª feira:

9.00 - 1 iogurte magro sólido

10.15 - 1 café
11.00 - 1 maçã
13.15 - 4 colheres rasas de massa + 2 hambúrgueres de perú + metade do prato com salada de alface e cenoura.
16.00 - 1 gelatina
18.30 - 3 bolachas + 1 triangula queijo
20.15 - 1 perna de frango cozido + 4 gambas fritas em azeite ( ontem á noite não m apeteceu comer legumes e apeteceu-me fazer o miminho das gambas para o meu marido).
23.30 - 1 triangulo de queijo.

Beijocas

2ª Feira !!!!!!!!!!!

2009-09-14T01:49:00.000-07:00

2ª Feira, pra mim o pior dia da semana....

Prometi que colocava aki a minha alimentação mas como desde 6ª que não tive tempo de vir ao blog, aki vai hoje:

6ª Feira:

(8.10 h) - 2 fatias pão D10 ( aquele pão é o máximo) com 2 fatias de fiambre de perú

1 Chávena de leite magro

(10.00h) - 1 café com adoçante

(11.00h) - 1 maçã

(13.15h) - 120g de salmão grelhado + meia batata média cozida + metade do prato com brócolos cozidos

(16.00h) - 3 bolachas

(18.30h) - 1 iogurte

(20.30h) - 120 g de bife de vaca grelhado com 2 fatias de fiambre de perú + metade do prato com brócolos

Sábado:

(9.00h) - 2 fatias de pão D10 + chávena de leite

(13.30h)- ( entre o P.A. e o almoço voltei a adormecer) frango estufado com 1 batata cozida média ( não comi verduras pk não havia onde almocei)

(16.00h) - café

(18.00h) - 3 bolachas

(20.30h) - 2 hambúrguer de frango grelhados com 2 fatias de fiambre de perú + salada de alface e cenoura ralada

(00.10h) - 1 triângulo de queijo vaca que ri light

Domingo

(9.30h) - 2 tostas integrais com 1 triangulo vaca que ri + 1 pacotinho de leite magro

(13.00h) - carne de porco a alentejana + 2 colheres de arroz + 4 quadradinhos de batata frita + metade do prato de salada de alface e tomate ( voltei a não comer em casa)

(16.30h) - 3 bolachas

(20.00h) - 120 g de fiambre de perú com salada de cenoura

(22.30h) - 1 triângulo de queijo vaca que ri.

E axo que pra quem passou o fim de semana todo fora de casa, até axo k nem correu mal.

Beijocas,

Patrícia

Primeira Consulta

2009-09-10T14:58:00.000-07:00

Oi oi,

Pois é pessoal a minha balança de casa marca estes míseros kilos, mas a da nutri ainda marca mais:

Peso: 75,800 kg

Peito: 110 cm

Cintura: 98 cm

Anca: 101 cm

% MG: 39.9

Pois é amanhã vai começar tudo como deve ser, hj ao jantar já comecei mas é como se não contasse...

Amanhã ponho a Alimentação...

Agora umas fotos pra depois poder ver a evolução

Que medo!!! lol

Beijocas e até amanhã!!!

9 de Setembro de 2009 - Mais uma vez na LUTA!!!

2009-09-09T06:46:00.000-07:00

Pois é!!! Decididi começar hoje este blog, pois amanhã vai começar mais uma luta (igual á luta de tantas outras pessoas tal como eu) contra os quilos a mais...

Não é a 1ª vez mas espero que seja a última, vou agarrar com unhas e dentes esta oportunidade e vou conseguir atingir o meu objectivo...

Espero que este blog sirva não só como um diário para mim, mas também para ajudar pessoas que tal como eu tentam combater nesta guerra contra o peso a mais, a encontrar força e coragem para vencer este objectivo...

Tal como uma pessoa escreveu noutro blog (http://burnfatbuuurn.blogspot.com/ ), eu sei que digo sempre que desta vez é k vai ser, estamos todas entusiasmadas ao início, vamos á nutricionista como se não soubessemos o que ela nos vai dizer, na esperança de que agora vai ser diferente e que vamos cumprir tudo á risca...

Não sei se vai ser assim ou não, mas sei que neste momento não me sinto bem comigo própria, e ao não me sentir bem comigo não consigo estar bem com os outros, por isso tenho que tentar até lá chegar.

Comemorei o meu 24ª aniversário vai fazer amanhã 1 semana e axo que é a altura ideal para fazer uma lista dos objectivos a cumprir, pois axo que devemos comemorar o início de um novo ano no nosso aniversário e não no dia 01 de Janeiro.
E os meus principais objectivos de 03/09/2009 até dia 03/09/2010 são:

1º . Atingir o meu peso ideal que são os 58kg.

2º . Aprender a ter uma alimentação saudável ( já que os portugueses, incluindo eu, comemos muito mal)

3º . Tentar mudar de emprego ou melhorar no actual

4º . Pensar em tirar um curso

5º . Começar a pensar ( só pensar por enquanto) na construção da minha casinha

São alguns objectivos, mas vou tentar cumpri-los a todos.

Por hoje já chega de testamento,amanhã escrevo como correu a consulta e coloco as minhas medidas,a dieta e o peso...

Beijocas e até amanhã...

Patrícia

*** P.S. 100% Dieta!!! ***