Dia 2

Hoje sim foi um dia de dieta a sério.

Também há maneira melhor de começar o ano em férias? Eu axo k não! eh eh eh!

Uma das coisas que fiz para me ajudar nesta luta é um menu semanal para não ter a tentação de quando for fazer o almoço ou o jantar, fazer qualquer coisa rápida e calórica.

Hoje o meu dia foi assim:

PA 10h > 1 bolinha pequenina torrada com queijo + leite magro + 1 comp drenafast cell

ALMOÇO 13h > Carne de perú, vaca e camarão na chapa com bróculos

1º LANCHE 16h  > 1 iogurte magro

2º LANCHE 18h > 1 queijo fresco

JANTAR 20h > igual ao almoço mas com salada de alface e milho (1 comp drenafast cell noite)

Ceia 22,30h > será 1 queijo fresco 

E pronto assim foi o primeiro dia a sério.

Amanhã há mais!

Bjs

Pat